Elhízás kezelése
Szívvédő receptek Túlsúlycsökkentő program Az elhízás napjainkban olyan mértéket öltött, hogy mindenképp kell vele foglalkozni, kell ellene tenni.
Miért alakul ki úgy, hogy észre sem veszik sokan a folyamatot, csak azt, hogy már egészségügyi, gyakran önértékelési, mentális problémái vannak? A civilizáció áldásai ugyanúgy átkok is.
- Leggyorsabb módja 10 kg fogyásnak
- Hogyan lehet kezelni a gyulladt ízületeket
- Elhízás - Túlsúlycsökkentő Műtétek Budapest - Dr. Baranyai Zsolt
- Csont és ízületi trauma
- Könyv: A túlsúly és elhízás korszerű kezelése (Dr. Pados Gyula)
Az ülőmunka, a mozgás hiánya, a túlzott kényelem társulva a lényegesen több és rosszabb minőségű, üres kalóriákat tartalmazó étkezéssel, napról napra rontja a kondíciót, a szív és érrendszer állapotát, összességében a szervezet egészségét. Nem beszélve a káros szenvedélyekről, a mindennapos stresszről és annak kezelésének hiányáról, a pihenés mellőzéséről.
Ezek mind- mind együttesen egy szempillantás alatt túlsúlyossá teszik az embert. Szív és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, daganatos betegségek, ízületi megbetegedések, anyagcsere zavarok, korai halálozás.
A WHO szerint az elhízás egyértelműen a elhízás kezelése, nem fertőző krónikus megbetegedés. Ez nem csak egészségügyi, hanem már társadalmi problémának számít.
Mit tehetsz a testsúlyod csökkentése érdekében?
Dietetikusok az elhízás kérdéséről
Táplálkozz helyesen! A BMI Body Mass Index a testösszetétel mérése, a táplálkozási, mozgási szokások felmérése kiinduló alapot adhat egy hosszú távon tartható egészséges életmódra váltás esetén. Az alapanyagcsere meghatározása után láthatóvá válik, hogy mennyivel több az energia bevitele egy súlyproblémákkal küzdőnek, mint amennyire szüksége lenne.
Tehát az egyik fontos lépés a megfelelő energia bevitelű és tápanyagtartalmú étrend.
Róbert dr. A diéta és a testmozgás a legjobb módszerek az elhízás ke- zelése és megelőzése során, azonban sok nehézséggel jár alkalmazásuk. Az elhízás gyógyszeres kezelése önmagá- ban sokszor csak mérsékelt eredménnyel jár, alkalmazásukat a mellékhatások határolhatják be, abbahagyásukkor megáll a testtömegcsökkenés és visszahízás következik be. A megfelelő eredmény érdekében kombinálnunk kell a különböző testtömegcsökkentő módszereket. Az elhízás kezelésére alkalmazott gyógyszerek számos hatástani csoportba tartozhatnak.
A zsírbevitel csökkentése, a cukorfogyasztás mérséklése, valamint a rendszeres zöldség és gyümölcs és minőségi fehérje fogyasztás amik az alapjai a sikeres testsúlycsökkentésnek. Fogyassz elegendő folyadékot!
Please wait while your request is being verified...
Nem szabad elfeledkezni a folyadékfogyasztásról sem. A személyre szabott étkezési szokások kialakításában leghatékonyabban egy dietetikus tud segíteni. Így elkerülhető a jojó effektus, a vitaminhiány és az anyagcsere zavar kialakulása. A mozgáshiány megszüntetése ezzel párhuzamosan ugyanolyan fontos.
Hormonális elhízás okai és kezelése
Hetente összesen perc közepes intenzitású testmozgás kell, melyet legjobb kiegészíteni heti 2 alkalommal izomerősítő edzéssel. Törekedj a mindennapos perces sétára, lift helyett a lépcsőt válaszd, jó idő esetén kerékpározz, sétálj a munkahelyedre.
Napközben az asztal mellől óránként állj fel és sétálj pár percet. Az egyénre szabott mozgásprogram és pulzuskontrollált edzések meghatározásához kérjd mozgásterapeuta, gyógytornász segítségét. Fontos a lelki egyensúly és a mentális egészség!
A helytelen táplálkozás, sportok mellőzése és a stressz nagy százalékban negatív irányba változtatja a mentalitást. Ha valaki nem képes megküzdeni egyedül azzal, hogy az egészséges, hosszú élet érdekében már ma el kell kezdenie tudatosan táplálkozni, mozogni, pihenni, akkor érdemes mentálhigiénikus szakembert felkeresnie, aki segít az indulásban.
Csökken a magas vérnyomás, csökken a vér magas koleszterin szintje, enyhülnek az anyagcsere problémák, ízületi panaszok, növekszik az energiaszint. Jobb teljesítmény a munkában, a magánéletben.
Ezek a változások néhányak a sok közül. Ezért nagyon fontos minden súlyfelesleggel rendelkező ember számára, hogy érdemben tegyen egészségéért.
ADA-állásfoglalás – Az elhízás étrendi kezelése
Bevezetésként ingyenesen elhízás kezelése részt óránkon ahol elsajátíthatja a helyes mozgásformákat és megtanulhatja, hogy számára hogyan és milyen mozgásforma ami segíthet. Elhízás kezelése "testsúlycsökkentő" csoportos mozgás óránkra, minden kedden 17 órától!
Kérjük küldje el, hogy melyik órára szeretne jelentkezni, valamint írja bele telefonszámát és kollégáink felveszik Önnel a kapcsolatot és tájékoztatják a részletekről.
