Lapocka alatti izom nyújtása

Ezért tegyél fém kanalat a pohárba, ha teát készítesz: baj lehet belőle, ha elhagyod A hátfájásról sokat elmond, hogy mely területeket érintik pontosan a kínzó panaszok.

A fájdalom gyakran jelentkezik a felső háti szakaszban, amelyhez gyakran a váll és a nyak fájdalma is társul. A felső hátszakaszt érintő hátfájás gyakran a rossz tartásra, az ülő életmódból fakadó egyoldalú izomterhelésre, így az izmok elgyengülésére vagy megerőltető mozgásból eredő sérülésekre vezethető vissza, de a túlterhelt, begyulladt ízületek is állhatnak a háttérben, sőt akár porckorongsérv vagy porckopás is.

Elhúzódó fájdalmak esetén a kiváltó okoktól függően injekciós kezelés, gyógytorna vagy lökéshullám-terápia is szóba jöhet a kezelésre. A felső háti szakaszok nyújtása A váll, a nyak és a felső háti szakasz, a lapocka és a gerinc területének fájdalmát enyhíthetik legalább átmenetileg a megfelelően megválasztott mozgásformák.

Az erre irányuló nyújtó gyakorlatok akár reggel, az ágyban, vagy bármikor a nap során, egy matracon vagy szőnyegen elvégezhetők.