Lábfej inszalag húzódás

Post category: Kineziológiai tapasz A kineziológiai tapasz felhelyezése sorozatunk első részében a boka, a lábfej, az achilles, a vádli és a térd sérüléseit és azok kezelését tekintjük át, de foglalkozunk a lúdtalp és nagylábujj speciális ragasztási technikájával is. Bokasérülés: A sportban leggyakrabban előforduló sérülés a bokaficam, bokaszalag részleges, vagy teljes szakadása.

A sérülés első fázisában kiemelt szerepe van a hűtésnek és kompressziónak, mindamellett, hogy a boka nem terhelhető. A következő napon megkezdődik a rehabilitáció hétig tartó fázisa. Ebben a folyamatban fontos szerepet játszik a kineziológiai tapasz, mely a nyírok rendszeren keresztül szintén csökkenteni az ödémásodott duzzanatot.

A bokasérülés oly gyakran fordul elő, hogy kiemelt szerepe van a sport sérülések kezelésében és a rehabilitációban, így mi is egy önálló cikket szentelünk a részletes tárgyalásának. A sportsérülések leggyakoribb okai lehetnek: — helytelen bemelegítés vagy a bemelegítés hiánya — közvetlen fizikai kontaktussal járó sportok végzése — lábfej inszalag húzódás sportolás vagy testmozgás — a nem megfelelő futótechnika és cipő — a láb deformitásai pl.

• Húzódás és rándulás kezelése - Salonpas tapasz Kamarás Klementina Nincs kategória
• Lássuk ezek bemutatását sorban!
• Mit tehet lábfeje fájdalmának megelőzésére?

Ide soroljuk a zúzódásokat, szakadásokat, töréseket rándulásokat. Akár egy rossz mozdulat focizás vagy futás közben, egy kerékpáros bukás során vagy akár bármilyen sportot gyakorolva találkozhatunk ilyen sérülésekkel. Aki fut, biztos találkozott már bokasérüléssel, ami nem éppen kellemes, és a gyógyulása is hosszadalmas lehet.

Elég egy rossz mozdulat, és lábfej inszalag húzódás boka maga alá fordul, úgymond kibicsaklik, és ennek következtében a szalagok sérülnek. A boka kibicsaklását követő inszalag húzódás, az egyik leggyakoribb bokát ért trauma sportolás közben.

Tűzszalag kezelés otthon: a fő okai A széles szalag tünetei. Mi az izomszakadás?

A további sérülés elkerülése érdekében, fontos, hogy minél előbb rögzítsük a bokát. A boka rándulásakor a terület beduzzad, bevérzés keletkezik, nyomásra terhelésre fájdalommal reagál. Ilyenkor érdemes bokarögzítő lábfej inszalag húzódás viselni. Elsődleges feladatunk a létrejött duzzanat és véraláfutás csökkentése. Kineziológiai tapasz felhelyezése bokára Első lépésben nyirok lábfej inszalag húzódás ragasztással a duzzanatot és a véraláfutást fogjuk csökkenteni.

Lényeg, hogy minél magasabbról indulva vezessük le a nyirok tape csápjait. Ahogy korábban már írtuk, feszíteni nem szabad. A szárakat hullámszerűen helyezzük fel, óvatosan nehogy megfeszítsük, vagy összeragadjon. Nagyjából 24 óra alatt le is viszi a duzzanatot, így a szalagot kinövi a sérült terület, így azt cserélni kell. Emellett a bokát 2 tapasszal fogjuk stabilizálni. Egyet a sarokcsonton átvezetve a belső és külső bokacsont között, a másikat pedig a sarok fölött szintén a külső és belső boka között.

Úgy mérjük le a 2 szalagot, hogy maximálisan feszítéssel érje el bokát és kis mértékben haladja is meg azt. Amennyiben már nincs szükség a nyirok tape-re úgy egy teljes bokát körül ölelő támasztó ragasztást helyezünk fel, amivel fájdalommentes a mozgás és így a gyógyulás is gyorsan bekövetkezik.

Ehhez 2 tapasz csíkot vágunk. Az egyiket a talp közepén átvezetve a külső és belső boka előtt a lábfej tetején keresztezve ragasztjuk lábfej inszalag húzódás, a másikat pedig a sarokcsonton átvezetve a külső és a belső boka föléig ragasztjuk.

Mutatjuk, hogy néz ki. Természetesen vannak súlyosabb bokasérülések, melyek kezelése már komplexebb feladat.

• If you are human, leave this field blank.
• Az ínszalagszakadás tünetei és kezelése A lábujj ízületi sérülésének kezelése, Műtéti kezelések Sportgyógyászati eszközök, tanácsok Íme néhány tipp, hogy mi mindent tehetsz azért, hogy megelőzd ezt a fajta sérülést, valamint, hogy felgyorsítsd a gyógyulásod.
• Megnézem A szalagok enyhén rugalmas, erős, rostos szövetek.

Ilyen a részleges vagy teljes bokaszalag szakadás. Részleges szalagsérülésnél fontos a boka tehermentesítése, pihentetése, valamint járáskor nem szabad a testsúlyt ráhelyezni. A bokasérülés gyógyulási ideje hétig tart, majd ezután a gyógytorna segíti a teljes felépülést. Ezt az élsportban a célirányos kezelésekkel hétre tudták csökkenteni.

A teljes bokaszalag szakadás ennél súlyosabb, hiszen ezeket többnyire műtétileg szükséges korrigálni. Kineziológiai tapasz felhelyezése lúdtalpra A lúdtalp egy nagyon gyakori probléma, ami már a gyerekkorban jelentkezik, és ez életünk végéig kísér minket.

Ficam, rándulás gyereknél: tünet és kezelés

A lúdtalp esetében a boltozatos rész elgyengül, bedől, és ennek okaként a boka is bedőlhet, ami már a boka süllyedéséhez is vezethet. Ezek további problémát jelenthetnek, a térd, a csípő ízületeiben, valamint akár gerincferdüléshez is vezethetnek.

A lúdtalpnak számos oka lehet, ilyen a túl korai lábra állás gyerekkorban, a korai cipőviselés, nem megfelelő cipő viselése, illetve a hirtelen növekedés, valamint a terhesség alatti súlynövekedés.

A lúdtalpat nem szabad elhanyagolni hiszen, ha nem kezelik, az idő múlásával komoly fájdalommal járhat, ami rontja az életminőséget. A kinesio tape felragasztásához mindig szakember segítsége szükséges, hiszen ő rendelkezik a megfelelő anatómiai ismeretekkel, melyek a láb ragasztásához szükségesek.

A kineziológiai szalag jelentősége lúdtalp esetében az alátámasztás, erősítés, illetve korrigáló szerepet lát el.

Szöveg: Dr. Szikora Gyula

Természetesen ezek mellett a fájdalomcsillapításában is lényeges szerepet játszik a színes szalag. A tapasz megemeli a lábboltozatot anélkül, hogy kényelmetlen lenne, illetve ahogy már korábban említésre került, viselete nem okoz semmilyen kellemetlenséget. Kiegészítő kezeléseként a gyógytorna hatásos segítséget nyújthat.

Vádli sérülése: A vádli húzódása éles fájdalommal jár. Jellemzően sportolás közben, túlterhelésre, de egyszerűen rossz mozdulat hatására is jelentkezhet a fájdalom. Mindenki ismeri az érzést egy kiadós kirándulást követően erős hegymenetben gyaloglás ami bekeményedett vádlikat jelenti.

A vádli vagy lábikra néven ismert terület valójában a lábszárnak a hátulsó felén futó, nagyizom területet jelentő háromfejű lábszárizom.

A vádli görcsöt, ami sokszor előfordul túlterhelés esetén, egy finom nyújtással tudjuk enyhíteni, úgy, hogy leülünk, kinyújtjuk a lábunkat és a lábujjainkat felfelé húzzuk. Ezzel szemben húzódásnál már nem jó a nyújtás, masszírozás és kineziológiai szalag használata javasolt.

A maratont, félmaratont futók már jól tudják, hogy a vádli görcs, húzódás gyakori jelenség hosszú távú futáskor, ezért megelőzés céljából előre felhelyezik a kinesio szalagot, akár vádlijukra, akár bokára vagy térdre attól függően kinek melyik területe az érzékenyebb.

Kineziológiai tapasz felhelyezése vádlira A vádli a korábban leírt módon előkészítjük, szőrtelenítve és zsírtalanítva fogjuk tudni megfelelően felhelyezni a szalagokat. A lábszárat a térhajlattól a sarokcsontig fogjuk beragasztani a kinesio tape-el.

Kérjen visszahívást tőlünk!

A személy hason elfekszik, amennyiben húzódásról, izomgörcsről beszélünk, úgy a lábfejet előre feszítve ragasztjuk fel a szalagokat.

Részleges szakadás esetén, laza tartásban tartva fogjuk a ragasztást elvégezni. Ha vékonyabb lábról van szó alkalmazhatunk 1 szalagot Ha 2 szalagot használunk, úgy azokat a sarokcsont alatt indítjuk, hátul a sarok fölött oldalra ívben — mint egy körbe ölelve a vádlit — ragasztjuk fel.

A térdhajlatban újra középre érkezünk, a már leírt módon a lábfejet előre feszítve, vagy laza tartásban tartva feszítés nélkül helyezzük fel.

A második szalag szintén a sarok alatt indítjuk, és a vádli másik oldalán is végig vezetjük, a térdhajlatban lábfej inszalag húzódás 2 nyaki osteochondrosis férfiaknál találkozik. Amennyiben Y formában vágjuk fel, tegyünk ezt úgy, hogy a artróziskezelő tabletták föléig érjen a szalag, ott váljon szét, majd a két felét, a vádli két oldalán végig vezetve, a térhajlatban újra összeölelkezve körbe fonják a vádlit.

Achilles ín sérülése: Az achilles ín sérülése lehet az ín gyulladása, illetve az ínszalag szakadása. Az ínszalag szakadásnál a kinesio tape csak a rehabilitációban vehet részt. Az Achilles ín gyulladása kialakulhat folyamatos megerőltetés, túledzés, vagy egy trauma, sérülés következményeként, általában a vádli merevsége miatt alakul ki, mert ez az ín fokozott terhelését lábfej inszalag húzódás.

Az ín gyulladásának az elkerülésére a legjobb módszer az edzés kezdetén lábfej inszalag húzódás alapos bemelegítés és edzés közben pedig a vádli rendszeres nyújtása és lazítása. Folyamatos megerőltetés lehet a bemelegítés nélküli túlzásba vitt lépcsőzés, a lejtőn való futás, a sarok nélküli, vagy merev talpú cipők viselése, illetve a kezeletlen lúdtalp és a túlsúly is jelentősen növeli az Achilles ín gyulladásának esélyét.

A bokaszalag megnyúlása rándulás A rándulás viszonylag gyakori, a tényleges bokaficam szerencsére sokkal ritkább ízületi sérülés. A rándulás következtében a bokaízülethez tartozó bokaszalagok meghúzódnak, illetve részben vagy egészben el is szakadhatnak. A rándulás nem jár töréssel, de súlyosabb esetben az ízület környéki izmok és egyéb szövetek is sérülhetnek. A bokaficam kezelése otthon csak enyhe, gyorsan gyógyuló esetekben javasolt. Ízületi deformitás, erős fájdalom, mozgáskorlátozottság, vérömleny és duzzanat jelentkezése esetén a kezelés módjának meghatározásához képalkotó vizsgálatok elvégzésére és szakszerű orvosi kezelésre lehet szükség.

Az Achilles ín gyulladásának tünete lehet a boka beszűkült illetve fájdalmas mozgása, egy csomó vagy góc kialakulása a sarok fölötti területen, recsegő hang a boka mozgatásakor. Az ínszalag szakadás általában sérülés következtében jön létre, egy erős, hirtelen mozdulat eredményezi. Leginkább azokat érinti, akik erős sporttevékenységet folytatnak.

A szakadás maga nagy fájdalommal jár és többnyire egy erős csattanó hang kíséri. Ezután a sérült nem tud a lábára állni, és az semmilyen formában láb és ízületek fájdalma. A kineziológiai szalag felhelyezése ínszalag sérülés esetén: 2 szalag felhelyezésére lesz szükségünk.

Ezek hosszúságának lemérését a már korábban leírt módon megtesszük. A sérült hason fekszik, a lábfejét visszafeszíti. Az első szalagot a sarokcsont aljától az Achilles ín tetejéig mérjük le. Előfordulhat, hogy olyan széles vádlija van a sérültnek, hogy 2 szalagot kell egymás mellé helyeznünk, ekkor 2 egyforma hosszú szalagot vágunk.

A másik szalagot a belső és külső bokacsúcs közötti részre mérjük. A sarokcsont alján kezdjük a ragasztást. A szalagot feszítés nélkül ragasztjuk az Achilles ín tetejéig. A másik szalagunk a bokaízületet öleli át. Sípcsont sérülése: A futók és a rendszeresen túrázók biztos lábfej inszalag húzódás már, lábszáruk elülső részének fájdalmával. Ezt sokszor a lábszár elülső részén húzódó izom, a musculus tibialis anterior inának túlerőltetése miatt alakul ki.

Mi okozhat rándulást?

Ennek az izomnak az elsődleges funkciója, hogy a lábat felfelé emelje, illetve fékezze annak lecsapódását a talajra. Ilyen mozgás történik lejtőn lefelé haladva, illetve futás közben.

Minél keményebb talajon futunk, annál megerőltetőbb az izom feladata, annál nagyobb ellenállásnak van kitéve. Jellegzetes a lábszár elülső részének fájdalma, emellett a boka, valamint a láb felső részének fájdalma, érzékenysége.

A fájdalom főként megerőltető futás, egyenetlen talajon, hegyes-völgyes terepen végzett túrázás, esetleg, ha a személy focizik, ez után tapasztalható. Amennyiben a terhelést nem csökkentjük, a panaszok hosszú távon is megmaradhatnak, akár súlyosbodhatnak.

Kialakulásában részt vehet a nem megfelelő cipő viselése, a lúdtalp, bemelegítés nélküli futás, focizás, súlyosbíthatja a túlsúly. A körültekintő testmozgás, megfelelő cipő viselése, esetleges testsúly csökkentése, megfelelő bemelegítés és nyújtás mellett a kineziológiai tapasz felhelyezése segít a fájdalom megszüntetésében. A tibialis anterior ragasztásához 1 db hosszú szalagra lesz szükségünk.

A megfelelően előkészített lábszár szőrtelen és zsírtalan. A sérült fekszik, vagy ül, lába kinyújtva.