Nyaki fájdalom lelki okai. Visão Geral

A banyapúp gyakori esztétikai probléma, kiemelten a nők körében. Nevezik még özvegypúpnak vagy bölénynyaknak is. Nézzük meg mitől alakulhat ki, mi lehet a megoldás rá, és mit tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük ezt a már nevében is kellemetlen állapotot.

Így alakul ki A gerincünk görbületei — azaz a háti szakaszon úgynevezett kifózis, ágyéki szakaszon lordózis — egyénenként eltérő mértékűek lehetnek.

Ha ezekkel a kifejezésekkel találkozunk, akkor nincs okunk aggodalomra, ugyanis ezek a gerinc alapvető tulajdonságai. Ennek alapján elmondható, hogy az a bizonyos púp a háton nem feltétlen okoz fájdalmat, mivel nincs összefüggés a nyaki gerinc görbületének mértéke és a nyakfájdalom között.

A kialakulásának egyik oka a gerinc mobilitásában, azaz mozgékonyságában keresendő. Amikor telefont nézünk, monitor előtt ülünk a fejünk gyakran előre helyezett tartásba kerül, és ami fontosabb, hogy idővel ehhez alkalmazkodik a gerincünk és a a csípőízület fáj a bursitisről lágyrészek is.

Az előre helyezett fejtartás nincs összefüggésben a fájdalommal, viszont a lágyrészek, izmok merevsége okozhat kellemetlenséget. A felszegett fej, lazán leengedett váll nyugalmat és magabiztosságot, míg az előre esett váll, előre helyezett fej, lefelé néző tekintet szorongást, szomorúságot, vagy szégyent mutathat.

A kutatások is megerősítették ezt a hétköznapi feltevést. A testtartásunk árulkodhat fájdalomról, feszülésről és a non-verbális kommunikáció eszközeként, az érzelmi állapotról is. Például a hanyagtartás, vállak és a fej helyzete, majd az ezek következményeként létrejövő légzési nehezítettség és izomfeszülés ún. A kutatás határai, hiányai miatt további vizsgálatok szükségesek ennek bizonyításához, de próbálkozni lehet!

A fej helyzetének megváltozása hatással van a bordamozgásokra, tehát a légzési amplitúdó mélység és a vitálkapacitás térfogat is változhat.

A fejtartás következtében főleg a mellkasi légzés lesz domináns a hasi légzéssel szemben, ezért a légzési segédizmok fokozott működése figyelhető meg. Ez feszülést okozhat a mellkas és nyak területének izmaiban.

Mik lehetnek a nyakfájás lelki okai?

Csökkent nyaki mozgásterjedelem. A csigolyák megváltozott helyzete, az izmok és kötőszöveti feszülés, merevség miatt érintetté válhatnak az erek és idegek, fejfájást okozva. Egyensúlyzavar: A nyak területén sok ízületi helyzetérzékelő receptor, ún. A kutatásban résztvevő alanyok álló helyzetben nyitott és csukott szemmel történő kilengését vizsgálták a középponthoz képest.

Az előre helyezett fejtartással rendelkeződnél szignifikánsan nagyobb kilengést tapasztaltak. Banyapúp kezelési lehetőségei A banyapúpot akkor nyaki fájdalom lelki okai, ha a páciens valamilyen tünettel érkezik, és a vizsgálat alapján megállapítottuk, hogy a nyaki púp és a kialakult kötőszöveti- és izomfeszülés lehet a kiváltó ok.

A legtöbben nyilván orvoshoz fordulnak, ha fáj a hátuk, a derekuk, esetleg gerincsérvük alakult ki, amelyeket egy gyógytornász például hatékonyan képes kezelni, és akár a szinten tartás sem jelenthet problémát a számára, ellenben a kiváltó okokat, mondhatni az egész forrását nekünk kell feltárnunk. Egy orvos vagy egy gyógytornász ugyanis bár rámutathat a problémákra, de a változáshoz vezető első lépéseket mindig nekünk kell megtennünk. Egyre több tudományos kutatatás bizonyítja ugyanis, hogy a gerincproblémák — és általánosságban a legtöbb betegség — hátterében nem mindig, és nem csak testi eredetű elváltozások állnak, hanem lelki, illetve pszichés dolgok is, amelyek feltérképezése bizonyos esetekben szakembert, nem ritkán pszichológust kíván. Nyilván azok, akik tisztában vannak saját pszichés önképükkel, nagyon hamar feltárhatják a probléma hátterét, de rengetegen még csak nem is sejtik, hogy egy gerincsérv vagy egy hátfájdalom hátterében gyerekkorunk óta hordozott sérelmek, elfojtott lelki konfliktusok, a sok stressz és egyéb belső gondok állhatnak. Az alábbiakban a gerincproblémákhoz vezető leggyakoribb lelki tényezőket térképeztük fel: 1.

A kezelés menete, időtartama és módszerei a páciens állapotától függenek és a tünetek súlyosságától. A tünetek enyhítéséhez és a púp csökkentéséhez a kezelés mellett életmódbeli változtatások is szükségesek, így ehhez hónapok munkája kell — mutatja ezt az is, hogy nyaki fájdalom lelki okai legtöbb kutatásban 8, 10 vagy 16 hetes intervallumban vizsgálták a résztvevőket.

Nyak manuálterápiás kezelése Manuálterápiás megközelítés Mivel egy már rögzült deformitásról beszélünk, a manuálterápiás kezelés elengedhetetlen! A nyaki-háti átmenetben a csigolyákon felgyülemlett kötőszövet fellazításával, oldásával szabadabbá tehetjük a csigolyák,és ezáltal a nyak mozgását. A csigolyák rögzült helyzetét ezután ízületi mobilizációval tudjuk oldani.

1. Mi okozhat nyakfájást?
2. Glükózamin kondroitin tabletta vélemények

A gyógytorna célja a mobilizáció után a mozgásterjedelem növelése és az izomegyensúly helyreállítása. A mély nyakizmok, a mély hátizmok és a lapocka körüli izmok erősítésével a nyak és a vállöv helyzetét stabilizáljuk.

Alkalmazhatunk ún. Gyógytorna során egyensúlyfejlesztő gyakorlatokat is alkalmazunk stabil vagy instabil felszínen, kiemelten az idősebb korosztály esetében! Banyapúp masszázs A kötőszövet és a nyak körüli feszes izmok lazításával segíthetjük gyógyulást, enyhíthejtük a tüneteket, azonban önmagában a masszázs vagy az smr henger nem elegendő!

A nyak és vállöv körül kialakuló ún. Akár rövidült, akár megnyúlt állapotú izomról beszélünk, mindkettő gyengült izom, mely a funkcióját nem tudja megfelelően ellátni. A masszázs mellett épp ezért a megfelelő izomerősítésre is szükség van! Passzív eszközök a banyapúp eltüntetésére A passzív terápiás módszerek, mint a kineziológiai tapasz nem tudják a fejet, nyakat tehermentesíteni. A fejünk súlya átlagosan 4- 5 kg, ha egy vonalban van a gerincünkkel. Ilyenkor a nyakizmoknak minimális működése szükséges a fej megtartásához.

Azonban, ha a nyakunk 60 fokban előre dől a háti gerincszakaszhoz képest, a kg-ból a teher akár öt-hatszorosára is nőhet, ami komoly feszülést jelent a nyakizmok, hátizmok számára. Fekvő helyzetben a csigolyák tehermentesített helyzetben vannak, így a panasz kialakulásában az alvási póz nem játszik szerepet, a már meglévő panaszunkra pedig kevés befolyással lehetünk.

Mit tehetünk a banyapúp ellen?

A hétköznapi aktivitásunkra, testhelyzetünkre jóval nagyobb befolyással vagyunk, mint arra, hogyan alszunk, így a hangsúlyt inkább arra helyezzük, hogyan ülünk és mennyit mozgunk!

Hétköznapi praktikák a banyapúp ellen Megelőző céllal az alábbi életmódbeli változtatásokkal kezdhetjük: Rendszeres sporttal, bármilyen számunkra kedves mozgásformával. Munkakörülményeink megfigyelésévelmennyire terheli a nyakat az adott pozíció, tudunk-e módosítani a monitor helyzetén, ülésmagasságon és a klaviatúra pozícióján. Tartsunk óránként rövid szünetet, kerüljük a hosszan tartó statikus terhelést, mozgassuk át a nyakunkat és vállakat! Összefoglalva Nem kell félnünk, a banyapúp — mint esztétikai, szemünket zavaró jelenség — nem feltétlen okoz fájdalmat, nem jár kellemetlen tünetekkel.

Az életkor előrehaladtával a gerinc görbületei fokozódnak, ami a gerincünk alapvető tulajdonsága, a mi egyéni sajátosságunk.

Szeptember

A púp nem egy valódi kinövés, csupán egy vizuális csalódás. Ami ennél sokkal fontosabb, az a megfelelő működés, mozgathatóság és a fájdalommentesség. Ha mégis fájdalmat, szédülést, légszomjat vagy egyéb problémát okoz, akkor érdemes szakemberhez fordulni! Források Grob, Frauenfelder et al. Eur Spine J. Curr Rev Musculoskelet Med. Investigation of associations between recurrence of major depressive disorder and spinal posture alignment: A quantitative cross-sectional study.

A nyakfájdalom 3 tipikus oka és kezelési lehetőségei

Gait Posture. Upright posture improves affect and fatigue in people with depressive symptoms. J Behav Ther Exp Psychiatry. The impact of the position of the head on the functioning of the human body: a systematic review.

Az izomproblémák lelki háttere I. Izmok ernyedtsége Agydaganat, agytályog, Guillain-Barré-szindróma, Huntington-kór, izombetegség, perifériás idegek traumája, perifériás neuropátia, gyermekbénulás, epilepszia, gerincvelő-sérülés, amiotrófiás laterál szklerózis, agykárosodás, Down-szindróma, Friedreich-ataxia és Prader-Willi-szindróma okozza. Lelki okai:közösségellenesség, elszenvedett igazságtalanság, feldühödöttség, tudatalatti megbántottság, elfojtott szexuális vágyódás, hiábavalóság érzés miatti gátlás, szerelmi sértettség miatti szorongás. Mentális okai:akaratgyengeség ártóimpulzusa, tudat-befolyásolás, elkapkodott döntés. Izomdisztrófia A gerincferdüléssel, ízületi kontraktrúrákkal, mozgáskorlátozottsággal, mentális károsodással, szívizom-elfajulással, légzési elégtelenséggel, izomgyengeséggel és izomszövetvesztéssel járó betegség öröklődő pl.

Elmeged, N. Egyptian Journal of Applied Science. Text Neck Syndrome in Children and Adolescents. Tetszett a cikk? Összes szavazzat: 16 Átlag pontszám: nyaki fájdalom lelki okai.