Ízületi és izomcsonti sérülések
Sérülések kezelése - Fájdalomközpont
Sportsérülések Megjelent: Sportolj és egészséges leszel! Ez valóban igaz mind az általános egészségi állapot, mind a fizikai teljesítőképesség, mind az életminőség pozitívan befolyásolható a rendszeres testmozgással, sportolással.
Mindezen pozitív hatások mellett azonban a sporttevékenység számos sérülés lehetőségét is magában hordozza.
A sportsérülések elszenvedéséhez nem kell, hogy élsportolók legyünk, sőt a statisztikai adatok bizonyítják, hogy a hobbysportolók körében sokkal gyakrabban fordulnak elő sportsérülések, mint profi társaik esetében. A sérülések megelőzése érdekében fontos, hogy már az edzések megkezdése előtt megtegyünk bizonyos ésszerű lépéseket annak érdekében, hogy minimalizáljuk a sérülések elszenvedésének esélyét.
A Voltaren segít az osteoarthritis ismertetésében és leküzdésében
Tudjunk meg minden lényeges információt az általunk választott sportágról. Legyünk tisztában azzal, hogy az adott mozgásforma milyen hatással van a szervezetünkre, mennyire megterhelő, milyen izomcsoportokat érint, hogyan hat az ízületeinkre, igényel-e speciális előképzettséget, felszerelést.
A felső végtag leggyakoribb sérülései 4 Lájkok 4 Lájkolva A felső végtag leggyakoribb sérülései: m. Ezek a sportok igénybe veszik a felső végtagokat, és az egyszerű izomlázon kívül gyakran szembesülünk különböző sérülésekkel, fájdalmakkal. Ez az izom sérül leggyakrabban aminek következtében a kar távolítása abductio nehezített.
A mozgás megkezdése előtt ajánlott a sportfelszerelésünk alapos áttekintése, mert az ideális sportfelszerelés sok esetben komoly sérülésektől óvhatja meg a sportolni vágyót. Vizsgáljuk meg alkalmas-e a sportfelszerelésünk az adott mozgásformához. Minden esetben viseljük az adott sportághoz előírt kötelező, vagy ajánlott védőfelszerelést.
Ízületi és izomcsonti sérülések megismertük a sportág jellemzőit, megvan a megfelelő felszerelésünk elkezdhetünk mozogni. Minden edzés három fő részből áll: bemelegítés, fő sportolási szakasz és levezetés. A sportozáshoz nélkülözhetetlen a bemelegítés, alapozás.
Felkészülés nélkül kockázatos kitenni szervezetünket a szokatlan terhelésnek. A bemelegítés feladata, hogy felkészítse a sportolni vágyót a mozgásra fizikai és pszichés értelemben egyaránt.
Bemelegítés során az anyagcsere felgyorsul, az izmok nyújthatósága javul, a lazaság mértéke nő, a szívfrekvencia és a légzésszám kellőképpen megemelkedik, az izmok vérellátása megnő, oxigénellátásuk javul, tehát kisebb az esélye az izomláz megjelenésének, vagy a mozgásszervek hirtelen megerőltetésének, túlterhelésének, csökkennek az izomfeszültségek és az esetleges kóros tónusú állapotok.
Csontfájdalom
Az alapozás ideje, intenzitása függ attól, hogy mozogtunk-e korábban és milyen rendszerességgel. Mindig tartsuk be a fokozatosságot, mert edzettségünket nem lehet egyik napról a másikra növelni. Nem lehet eleget hangsúlyozni a sportolás előtti bemelegítés fontosságát.
- Csontok, izmok,ízületek | Kisállat diagnosztikai időpontok - MRI és CT vizsgálatok
- Üzenet Sérülés, húzódás, zúzódás, rándulás kezelése érülések nemcsak a sportot rendszeresen gyakorlóknál, hanem a mindennapi élet során is előfordulhatnak.
- Gerinces Magazin Off Egy rossz mozdulat, lépés nyomán előfordulhat az ízületek sérülése, az izmok vagy ínak, szalagok húzódása, rándulása, netán szakadása.
A legkisebb húzódástól, zúzódástól a legsúlyosabb törésekig, szakadásokig - amelyek akár sorozati műtéti megoldásokat igényelnek - csökkenteni lehetne a sérülések veszélyét a megfelelő alapozással, mozgás előtti bemelegítéssel. Összességében jóval kevesebb időt kell fordítani a felkészülésre, mint amennyit az elhúzódó felépülés, rehabilitáció, netán a szövődmények ellátása igényelne. Ügyeljünk a specifitásra, arra, hogy adott sportnál a legtöbbet használt ízületek, izmok legyenek kellőképpen bemelegítve, hogy tudjanak alkalmazkodni mind a jól kivitelezett sportmozgáshoz, mind a váratlan eseményekhez, amikor kibillenünk egyensúlyi helyzetünkből, és ezzel extrém terhelésnek tesszük ki ízületeinket, izmainkat.
Óvnunk kell a gerincünket, bemelegítéssel felkészítve törzsünket és végtagjainkat is.
A leggyakoribb sportsérülések
A sportolás fő szakaszának helyes végrehajtása az adott mozgástípusokra, gyakorlatokra sajátosan jellemző. Amennyiben az edzésprogram fő szakasza megfelelő minőségű és intenzitású, elfárasztja, leterheli a sportolót. Az elfáradás ízületi és izomcsonti sérülések azonban rendkívül fontos, hogy fokozatosan csökkentsük a terhelést, majd egy levezető szakasz beiktatásával csillapítsuk le a mozgás során felpörgetett szervezetünket.
Ha ez nem történik meg sem az edzés fizikai, sem a pszichés hatásai nem érvényesülhetnek és a sérülések előfordulásának gyakorisága is jelentősen megemelkedik.
A levezetés utolsó eleme a nyújtás. A nyújtás célja az ízületi mozgásterjedelem megnövelése, az ízületi hajlékonyság fejlesztése, a fokozott véráramlás fenntartása, emellett hozzájárul az izmok nyújthatóságának, rugalmasságának javításához.
A nyújtás során figyeljük a légzésünk ütemét. A nyújtásnak két fő változata van. Ne feledjük, egy jól felépített felkészüléssel, alapos bemelegítéssel megelőzhetjük a baleseteket, és maradéktalanul élvezhetjük a sportok örömeit. Azonban bizonyos esetekben minden óvintézkedésünk ellenére is előfordulhatnak sportsérülések.
- Izom-csontrendszeri betegségek kezelése – Calendula Clinic
- Elsősegély tanfolyamok
- Cukorbetegek közös kezelése
- Az ízületi gyulladás 5 fő kezelési módja Abban az esetben, ha az otthoni, konzervatív terápiára sem szűnt meg a gyulladás, a reumatológus szakorvos az alábbi kezelési eljárásokkal kezelheti az ízületi problémát: Reumatológiai ellátás Az első és legfontosabb lépcső az ízületi gyulladás kezelésében a reumatológus szakorvos által végzett kivizsgálás, aki már az első alkalommal további terápiát ír elő a problémára.
- A boka deformáló artrózisának jelei
- Ágyéki osteoarthritis kezelése
- Szimpatika – Gyógyhatású szerek csont, izom és izületi sérülések esetére
- Azonnali hűsítő hatás a reumatikus és sérüléses fájdalmakra
A leggyakrabban előforduló sérülések az alábbiak: Zúzódás contusio.
